春捂要捂到什么时候？医生建议来了！

春天，万物复苏，大地回暖，正是人们脱去厚重衣物，换上轻薄春装的时候，春季气温变化无常，时而温暖宜人，时而寒风刺骨，春捂成了许多人的养生法则，春捂要捂到什么时候呢？医生给出了专业建议。

我们要明确春捂的目的是为了防止身体在春季受凉感冒，中医认为，春季是万物生长的季节，人体阳气开始上升，此时应顺应自然规律，注意保暖，以防邪气侵袭,春捂要捂到什么时候呢？

医生建议，春捂的时间一般以15天左右为宜，可以从立春开始，持续到清明前后，这个时间段内，气温逐渐回暖，但早晚温差较大，尤其是北方地区，春季风力较大,容易引发感冒。

在春捂的过程中,我们要注意以下几点：

1. 适时增减衣物：春季气温变化快，早晚温差大，应根据天气变化适时增减衣物，当气温升高时，可以适当减少衣物；当气温降低时,应及时增加衣物。

2. 保暖重点：春季保暖应以头部、腹部、脚部为重点，头部受凉容易引发感冒，腹部受凉容易导致腹泻,脚部受凉则容易引发关节疼痛。

3. 注意室内通风：春季气温回暖，室内外温差较大，容易导致感冒，要注意室内通风，保持空气流通,降低感冒风险。

4. 适当锻炼：春季是锻炼的好时机，适当进行户外运动，可以增强体质,提高免疫力。

5. 饮食调养：春季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物,以养肝护阳。

春捂要捂到什么时候，医生建议捂到清明前后，在这个时间段内，我们要注意保暖，适时增减衣物，以防感冒，还要注意室内通风、适当锻炼、饮食调养，增强体质,迎接美好的春天。

春季是流感等呼吸道疾病的高发期，我们要做好预防措施，如接种疫苗、勤洗手、戴口罩等,以降低患病风险。

春捂要捂到什么时候，医生的建议为我们提供了明确的答案，在这个美好的季节里，让我们共同关注身体健康,享受春天的温暖与美好。